Hay momentos en la vida en los que no buscamos respuestas, sino un lugar donde descansar. Un espacio seguro donde poder soltar lo que pesa, sin juicios ni exigencias. Para mí, ese lugar ha sido la escritura. Y por eso nació este espacio: Letras de resiliencia.
La escritura terapéutica no tiene que ver con escribir bien ni con crear textos perfectos. Tiene que ver con escribir de verdad. Con permitirnos poner palabras a lo que sentimos, incluso cuando no sabemos muy bien qué nos pasa.
¿Qué es la escritura terapéutica?
La escritura terapéutica es una forma de acompañarnos a través de las palabras. No busca analizar, corregir ni encontrar soluciones inmediatas. Su intención es sencilla y profunda a la vez: escucharnos.
Escribir puede ayudarnos a:
- Liberar emociones que se quedan atrapadas dentro
- Dar espacio a pensamientos que no sabemos cómo ordenar
- Comprendernos con más calma y compasión
- Crear un refugio propio al que volver cuando lo necesitamos
No hace falta experiencia previa, ni constancia perfecta. Solo la disposición a sentarte contigo y escribir.
Cuando escribir se convierte en refugio
Para muchas personas, escribir llega en momentos difíciles. En etapas de cambio, de pérdida, de cansancio emocional o de confusión. En mi caso, escribir fue una forma de sostenerme cuando todo a mi alrededor parecía tambalearse.
Escribir agradecimientos, escribir lo que dolía, escribir lo que daba miedo, escribir lo pequeño y cotidiano… Todo eso fue construyendo un refugio. Un lugar íntimo donde no tenía que ser fuerte, ni valiente, ni entenderlo todo.
La escritura terapéutica no elimina el dolor, pero lo hace más habitable.
Cómo empezar a escribir de forma terapéutica
No necesitas grandes rituales, aunque puedes crearlos si te ayudan. Para empezar, basta con algo muy simple:
- Busca un momento tranquilo
- Pon un temporizador de 5 minutos
- Escribe sin parar
- No corrijas
- No releas
Deja que las palabras salgan como quieran. No tienen que tener sentido. No tienen que ser bonitas. Solo tienen que ser tuyas.
Un espacio para acompañarnos
Este blog nace con la intención de ser un lugar humano y cercano. Aquí encontrarás reflexiones, rituales de escritura y palabras que acompañan, no que imponen.
Si has llegado hasta aquí, quizá también estés buscando un refugio.
Ojalá estas palabras puedan ser un pequeño lugar donde quedarte.
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